Собственный огород: продукты для похудения

Нарушенный в организме обмен веществ становится причиной полноты излишней и может привести к ожирению, диабету, гипертонии, заболеванию сосудов. Поэтому всегда надо четко стоять на страже и пытаться этого не допускать. С помощью натуральных средств (овощей) можно добиться правильного обмена веществ и добиться того, чтобы снижение веса быстро способствовало похудению.

В овощах содержится много минеральных веществ, витаминов, клетчатки. Они способствуют похудению благодаря правильному их употреблению. Лишние килограммы помогает сбросить сок овощной (300 мл в день). Нормальная функция кишечника поддерживается за счет употребления свежих низкокалорийных овощей. Плюсом является и то, что углеводами не богаты овощи.

Все полезные качества овощей сохраняются в целости следующим образом: нарезаются они непосредственно перед едой, оставляются полусырыми при готовке, варятся в кожуре 10-15 минут, хранятся в квашенном или замороженном виде. Благодаря разнообразию овощных блюд не ощущается чувство дискомфорта. В соках и в салатах лучше и полезнее овощи комбинировать (от всех болезней лекарством считается сок морковно-капустный). Вся зелень и листовые овощи также способствуют похудению. Природными целителями являются кабачки, морковь, капуста, тыква, баклажаны, огурцы, помидоры, свекла, перец, чеснок, редис, лук. Особенно при сбрасывании лишних килограмм помогает сельдерей. Этот овощ ценен тем, что благодаря нему в организме сжигаются межклеточные жиры. Очень полезен сок и блюда из сельдерея.

Продукты, способствующие сбросить лишние килограммы:

— грейпфрут. Уровень инсулина грейпфрут снижает, лишнюю жидкость из организма выводит, процесс сжигания жиров активирует;

— рыба. Особенно полезна рыба морская. Для сохранения всех ее питательных качеств лучше рыбу на пару готовить. Маложирные сорта рыбы (минтай, камбала, навага, треска, хек) — очень полезный для фигуры продукт;

— гречка. Этот продукт содержит мало углеводов, а белка много. Ощущение сытости долго сохраняется. Гречка богата витаминами, железом, аминокислотами и положительно влияет на деятельность кишечника, работу печени;

— творог и кефир. Кисломолочные продукты бактерии полезные, содержат и способствуют выводу токсинов из организма. Снижение веса быстро и эффективно достигается благодаря употреблению творога. Белок, который в твороге содержится, легко и быстро организмом усваивается. Кефир считается продуктом диетическим, способным сбросить не только вес, но и состояние тракта желудочно-кишечного улучшить;

— чай зеленый. Зеленый чай является для похудения великолепным напитком. Он наполняет микроэлементами организм, жиры активно сжигает.