Новость: В какую секцию записать ребёнка, чтобы избежать проблем со здоровьем

Современные городские дети проводят много времени перед компьютерами и телевизорами. Сидячий образ жизни может привести к таким проблемам со здоровьем, как сколиоз, сутулость, нечеткость зрения, проблемы со спиной, ожирение и многое другое. Поэтому разрешение вашему сыну или дочери заниматься спортом может помочь вашему ребенку избежать таких заболеваний.

спортивная секция freepik.com/free-photo/freepik

Регулярные тренировки повысят здоровье и иммунитет, ваш юный спортсмен забудет о головных болях и усталости, навсегда попрощается с хроническими заболеваниями и простудами. Отличная форма, крепкое здоровье, уверенность и положительные эмоции – вот чем будут вознаграждены ваши спортсмены после нескольких занятий.

Сегодня существуют варианты спортивных тренировок на любой вкус. При выборе вида спорта, помимо ваших личных предпочтений и пожеланий малыша, необходимо также учитывать общее состояние здоровья ребенка, перенесенные заболевания и травмы, а также его физические особенности. Так, например, если у вашего малыша плоскостопие или сколиоз, подберите для него такое упражнение, которое если не исправит, то хотя бы исправит эти состояния. Пожалуйста, заранее проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать о каких-либо ограничениях.

Фигурное катание

Ваш ребенок часто простужается? Потом выходишь на лед. Тренировки на катке помогут укрепить организм, повысить иммунитет, укрепить нервную систему, укрепить сердце и легкие. Вы и ваш маленький фигурист никогда не забудете насморк, кашель и боль в горле. У вашего ребенка плоскостопие? Надев коньки, он укрепит свод стопы, научится координировать движения и сохранять устойчивость на льду! Лучший возраст для занятий фигурным катанием – 4-5 лет. До этого возраста дети сохраняют врожденную пластичность, которая незаменима в этом виде спорта.

Боевые искусства

часть боевых искусств freepik.com/free-photo/freepik

Боевые искусства особенно нравятся молодым представителям доминирующего пола. Однако родители часто не решаются отдать своих детей заниматься этим видом спорта, опасаясь травм от ударов соперников. Однако это связано с незнанием тренировочного процесса. Во-первых, эти ребята научатся контролировать свое тело и правильно двигаться, чтобы быть готовыми к следующему этапу и с меньшей вероятностью получить серьезные травмы при атаке и защите. Кстати, заниматься боевыми искусствами могут практически все дети, противопоказаний по состоянию здоровья для них нет, за исключением случаев серьезных заболеваний. Лучше всего начинать с 6-7 лет.

Хоккей

Все, что касается «связи» между льдом и холодом, справедливо и для хоккея. Мальчику, который начал кататься на коньках, простуды были не чужды. Бытует мнение, что хоккей – настоящая мужская игра. Это правда! Будьте готовы: ваш сын скоро превратится в шустрого, румяного и сильного мужчину. Кроме того, хоккей развивает интеллект, ведь юные игроки могут заранее просчитывать ходы соперников и осваивать сложные приемы командной игры. Все это сделает вашего сына не только сильным физически, но и морально!

Плавание

часть боевых искусств freepik.com/free-photo/senivpetro

Это полезнейшее и нетравматичное упражнение подходит практически всем, начинать заниматься можно в любом возрасте. Плавание стимулирует рост и отлично подходит для маленьких детей. Врачи рекомендуют детям с проблемами позвоночника посещать бассейны. Вода помогает снять нагрузку со спины, а плавательные движения гармонично строят кости и укрепляют мышцы. Наконец, водные упражнения — отличный способ укрепить иммунитет и бороться со многими хроническими заболеваниями, в том числе связанными с дыхательной системой, а также отличная тренировка для сердца.

оборудование

Выбирайте только качественную экипировку и спортивную одежду. Не пренебрегайте приобретением дополнительного защитного снаряжения, такого как щитки для голени, шлемы и наколенники, поскольку они могут предотвратить травмы. Особую роль играет выбор обуви будущего спортсмена, она должна быть специально адаптирована к данному виду тренировок. Лучше всего использовать натуральные материалы – ткань, кожу. После занятий научите ребенка сразу переодеваться, не спешить сразу же проветриваться, а дать ему немного посидеть, чтобы остыть, чтобы не простудиться.

Танцы

Хорошая осанка, выработанная в детстве, сохранится на всю жизнь. В этом помогут занятия танцами любого направления. Хотите, чтобы ваш ребенок был стройным, грациозным и гибким? Эти занятия придадут телу гибкость и хорошую координацию, помогут развить чувство ритма и артистизм. Однако прежде чем ваш малыш пойдет на бальные, современные или народные танцы, не забудьте проконсультироваться с врачом. Ведь сохранение поз может перегрузить спину, а быстрые и активные тренировки могут повлиять на работу сердца.

Дружите со спортом всей семьей, и тогда занятия сделают вас и ваше чадо здоровыми и сильными!

Большой теннис

Внимательный, активный, спокойный, организованный – именно таким станет ваш ребенок после занятий теннисом, а тренировки помогут развить у него хорошие рефлексы и научат координировать свои движения. Более того, именно в этой игре вам необходимо за несколько секунд принимать решения и прогнозировать действия противника. Теннис не случайно считается интеллектуальным видом спорта! Навыки, полученные в игре, помогут в жизни. Привыкнув наблюдать за теннисными мячами, его зрение улучшится, и он сможет замечать приближающуюся опасность (автомобиль, летящий навстречу объект) быстрее, чем его сверстники. Начинать играть в теннис можно уже в 5-6 лет.

Фитнес и аэробика

аэробные упражнения freepik.com/free-photo/freepik

Если вы еще не определились, какое упражнение подойдет вашему малышу, выберите Kids Fitness — он создан для улучшения общей физической формы. Кстати, некоторые курсы проводятся совместно для детей и родителей. Записать ребенка на этот тренинг можно с трех лет. Цель курса – укрепление иммунитета и здоровья детей. Фитнес-аэробика направлена ​​на общую физическую подготовку с небольшими силовыми тренировками.

Эти занятия сочетают в себе ритмику, гимнастику и танцы, а значит, могут стать хорошей начальной подготовкой к конкретному виду спорта. Упражнения гимнастики стимулируют правильное формирование костей, корректируют врожденные заболевания опорно-двигательного аппарата и повышают мышечную силу, а танцевальные движения помогают развивать чувство ритма и умение владеть телом. Мяч для упражнений поможет вам научиться держать равновесие. Специалисты рекомендуют этот вид фитнеса с самого рождения ребенка.

Важно помнить!

Какой бы вид спорта вы ни выбрали, перед началом занятий обязательно встретитесь с тренером лично. Разберитесь, что именно включает в себя тренировка, из каких упражнений она состоит, и обсудите возможные ограничения, связанные с личными физическими особенностями. Если ваш врач советует вам не посещать занятия по вашему выбору, не спешите расстраиваться – обсудите с ним возможность замены одного упражнения другим.

Помните, любые тренировки необходимо проводить регулярно! Если вы будете слишком часто пропускать занятия, двигательные навыки вашего ребенка будут потеряны, и ему придется начинать с нуля. Однако злоупотребление может быть не менее опасным! Не пытайтесь сразу вырастить из ребенка чемпиона! Профессиональную физическую подготовку и здоровье вряд ли можно отождествлять.