Новость: Простые способы продлить молодость назвал врач

Юлия Юсипова, врач и основатель Европейского университета долголетия, говорит, что кратковременные стрессовые ситуации полезны для мозга и общего состояния здоровья.

бег freepik.com/wayhomestudio

Физические нагрузки, такие как аэробика, плавание или бег, укрепляют сердечную мышцу и помогают защитить мозг от старения. Силовые тренировки могут поддерживать плотность костей и снижать риск переломов.

Юлия Юсипова также указывает на пользу периодического голодания для регенерации клеток и важность разнообразного питания для контроля веса.

Справка

Прерывистое голодание — это привычка питания, при которой человек чередует периоды приема пищи и периоды голодания. Существует несколько планов периодического голодания: некоторые предполагают прием пищи каждый день в течение определенного периода времени, другие ограничивают количество приемов пищи в неделю.

Перед началом любой диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.