Новость: О самом безопасном и эффективном способе похудеть к Новому году рассказали россиянам

Врач-диетолог Екатерина Титова дает советы тем, кто хочет быстро похудеть перед новогодними праздниками, не навредив своему здоровью.

масса freepik.com/rawpixel.com

Она рекомендует попробовать пятидневную диету, которая будет удобной и хорошо переносимой.

Эта диета имитирует голодание. В московском агентстве говорят, что нужно употреблять растительные углеводы (каши, брокколи, зеленые салаты), растительные жиры (авокадо, орехи) и растительные белки (чечевица, грибы».

Однако перед началом такой «пятидневки» важно проконсультироваться с врачом.

Люди давно знают, какие супы помогут эффективно похудеть. На самом деле, правильный суп может предотвратить набор веса.

Правильный суп – овощной. Если суп теплый, он увеличивает объем желудка и подавляет выработку гормона голода грелина.

После употребления этих продуктов кровь насыщается глюкозой и посылает в мозг сигнал о том, что человек сыт. Если вы добавите в суп гренки, цельнозерновой или ржаной хлеб, организм насытится быстрее. Таким образом, человеку больше не нужно есть второе блюдо или десерт, поскольку чувство сытости не пропадет еще долгое время.