Новость: Как быть с утра бодрым и свежим? Невролог поделилась секретами
Нейробиолог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, что проветривание комнаты перед сном и впускание утреннего света в спальню помогут утром чувствовать себя бодрым.
Девушка спит. CC0
Чтобы достичь трезвости, важно придерживаться правильного распорядка дня и ритуалов.
Постепенное пробуждение, небольшая зарядка, стакан воды и завтрак по-прежнему являются ключом к утренней энергии.
Дополнительно рекомендуется проветривать комнату перед сном и стараться впускать в спальню утренний свет, так как это стимулирует выработку кортизола, отвечающего за подъем с постели.
Ранее неврологи предупреждали о признаках мигрени.