Новость: Эндокринолог поделилась главными ошибками в рационе пожилых людей

Как сообщает РИА Новости, эндокринолог из Московской области Мария Калошна подчеркнула важность белка в рационе пожилых людей.

яйца, еда, здоровое питание pixabay.com/

Врачи говорят, что отказ от белка может иметь негативные последствия для вашего здоровья. Она рекомендует добавлять в свой рацион курицу, рыбу, яйца, молочные продукты и орехи.

Кроме того, Калошна подчеркнула важность сохранения молочных продуктов в рационе. Они являются источником кальция и жирорастворимых витаминов.

Если есть проблемы с усвоением молока, то следует заменить его кисломолочными продуктами.

Калосина также напомнила людям о необходимости регулярно есть овощи и фрукты и пополнять запасы жидкости.